sábado, 18 de febrero de 2017

Trucos para un viaje de esquí perfecto

Si quieres disfrutar del deporte de invierno por excelencia no te pierdas los siguientes consejos.
¡Qué te diviertas!

1. Entrena
Practicar esquí exige estar en una buena condición física. 
Los músculos de las piernas y las articulaciones trabajan de manera intensa, por ello, las semanas previas es imprescindible hacer ejercicios en los que se trabajen músculos como el cuádriceps, los gemelos o las lumbares. 

Foto de Megalindas.com

2. Fijate un presupuesto
Elige tu destino de nieve teniendo en cuenta tu presupuesto. Algunas de las estaciones más prestigiosas del mundo se encuentran en Europa como los Alpes Suizos o los Pirineos, sin embargo, estas pistas también son las más caras; por ello, piensa bien cuanto quieres invertir, podrás ahorrarte hasta la mitad de forfait en estaciones más modestas. 

También es importante tener en cuenta los servicios de la estación (zonas infantiles, restauración, esquí nocturno...).


3. Elige pistas adecuadas a tu nivel
Tanto si eres un esquiador avanzado como si eres principiante, asegúrate de que has elegido la estación con pistas adecuadas para tu nivel. 

Las pistas se organizan por colores, las de color verde son las más sencillas. Las azules tienen un nivel intermedio, mientras que las rojas son más difíciles. Por último estarían las negras, muy difíciles y con mucha pendiente. 

Busca la estación que tenga más pistas del tu nivel. 

Mapa de pistas de la estación de Espot (Lérida)

4. Paso a paso si eres principiante
Un pecado común de las personas que están aprendiendo es confiarse demasiado rápido. 
Es mejor mantenerse en las pistas fáciles hasta que hayas aprendido la técnica. 
Ponte en manos de un buen instructor para adquirir buenas posiciones. 

5. Asegurate
Para esquiar con tranquilidad es recomendable contratar un seguro de esquí (puede ser que lo cubra el seguro de hogar). Un seguro  puede ahorrarte mucho dinero en caso de accidente como asistencia médica, traslado en helicóptero, daños a terceros...


6. Equipamiento
Vístete en varias capas para evitar sudar o pasar frío. La primera capa, debe ser una camiseta térmica que te proteja del frío y al mismo tiempo no retenga el sudor. 
La segunda capa es la destina a proteger del frío, por lo que un forro polar es la prenda más adecuada. 
La última capa debe proteger del viento, las prendas adecuadas para ello son los anorak o cortavientos. 

No te olvides de los guantes, las gafas de ventisca o del casco para ir bien protegido. 

Además debes asegurarte que las fijaciones estén en óptimas condiciones, tanto si es tu equipo como si lo has alquilado. 


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7. Protección solar
La radiación ultravioleta aumenta en la montaña. Además la nieve blanca refleja el sol por completo, por lo que debemos protegernos con una loción de alto factor solar (SPF 50 o más). 
No te olvides de los labios; ten siempre a mano un buen bálsamo labial. 

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